Saúde é questão de Cultura

DIETAS MILAGROSAS

Então você esta a procura da dieta perfeita?

 Ou será que você procura aquela  pílula ou injeção que vai lhe trazer o corpo dos seus sonhos? Quem sabe uma dieta que vai fazer você perder muitos kilos em 1 semana...
Se você é esse tipo de pessoa tenho uma má notícia para dar: tal milagre não existe!

Em uma dieta, as coisas funcionam, de maneira geral, seguindo à
matemática. Se você consome mais calorias do que queima vc vai ganhar
peso e provavelmente não vai ser de massa muscular. Parece muito simples, não? Pois realmente é muito simples.
Cada grama de gordura fornece 9 kcal enquanto os carbohidratos e proteínas fornecem apenas 4 kcal.

Com isso em mente fica bem mais fácil saber o que comer ou não quando
queremos reduzir o percentual de gordura (muito mais importante do que
reduzir o peso em si já que a massa muscular deve ser sempre
preservada). Quanto menos gorduras e açúcares nos consumimos menos
calorias “vazias” estão presentes na nossa dieta, ou seja, tudo aquilo
que estamos ingerindo vai ser utilizado durante o dia não deixando
nenhum excesso para ser transformado em gordura.

A natureza não criou o ser humano para ser magro e sim para sobreviver a
situações de emergência como a falta de alimentos por tempo
indeterminado.

Esse é o motivo do porque é tão díficil para a maioria das pessoas
reduzir a gordura corporal já que qualquer radicalismo na dieta é
entendido pelo corpo humano como uma situação de emergência e a sua
reação é sempre inversa do que queremos.

Quando, por exemplo, você começa a fazer uma dessas “dietas milagrosas
de uma semana” e reduz o consumo de alimentos drasticamente, o organismo
rapidamente entra em módulo de preservação de massa, reduzindo o
metabolismo, bloqueando a queima de gordura e acelerando a queima de gordura e acelerando a queima de massa muscular para produção de
energia. Pode parecer mentira mas é assim que as coisas funcionam. Por
isso, nesse tipo de dieta, por mais que se perca muitos kilos a grande
parte do peso perdido vai ser de massa magra (musculos) e agua e muito
pouco de gordura. No final das contas quando volta a se comer
normalmente o peso retorna rapidamente e com muitas chances de um ganho
de massa gorda ainda maior, ou seja, estamos andando para trás.

Qual a solução então? Mudança de hábitos! Aprenda a alimentar seu corpo.
Ele é sua casa e você é o que você come, ponto final. Deixe o prazer da
alimentação para os finais de semana e ocasiões especiais e durante
todo o resto do tempo procure se alimentar de forma equilibrada.
Não é necessário seguir uma mesma dieta todos os dias e nem passar fome
para queimar as gordurinhas...